Clase de cómo practicar Mindfulness

Quiero meditar

En la clase de cómo practicar Mindfulness hemos tenido una breve meditación junto con un repaso de pequeños trucos de ayuda, detalles que nos ayudan a continuar con el hábito y ser constantes.

Pero lo más especial de esta clase ha sido una introducción a lo que es Mindfulness, o atención plena. Unos ejercicios para comer de manera tranquila, y prácticas para agudizar los sentidos nos han permitido cómo saborear más el momento.

En este blog hay un apartado donde se habla de atención plena.
Podréis leer que no es necesario esperar un momento “especial” para ello, cualquier instante es estupendo para poder estar unido a él, a ese sentimiento, a ese sentir.
El truco de cómo practicar Mindfulness es hacerlo sin poner etiquetas ni juicios, siempre con aceptación.

Enseñando también se aprende, y en esta clase me ha enseñado una persona algo que puede resumir lo que es comer con atención plena; bebe tu comida y come tu bebida.
Esta frase se puede entender por comer masticando bastante, lo que mejorará la digestión, y beber despacio para ayudar a digerir mejor.

Gracias a tod@s por venir a la clase, gracias por enseñarme.

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