Como meditar en un minuto

Como meditar en un minuto

Como meditar en un minuto es la propuesta de hoy. Durante el día tenemos oportunidades para simplemente en un 1 minuto concentrarnos en la respiración, sentir y mirar hacia dentro. Este vídeo puede servir de ejemplo a lo escrito en la sección de meditación de este blog.

Para meditar no es imprescindible estar un número de minutos determinado; hará más tu constancia diaria que estar varios días meditando 20 minutos por la mañana y por la noche, para acabar dejándolo de lado.

Durante el día tenemos oportunidades para simplemente en un 1 minuto concentrarnos en la respiración, sentir y mirar hacia dentro; haciendo cola en el supermercado, esperando a alguien, un atasco, etc.

El creador de este video, Martin Boroson, también tiene una APP de ayuda para meditar en 1 minuto.

La puedes descargar gratis en:
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